Здоровое питание

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Обычно продукты, ускоряющие обмен веществ ищут с одной целью — питаться только ими или преимущественно ими и сбросить вес без труда. В этом и заключается проблема. На самом деле, никакая еда не обладает настолько волшебными свойствами, чтобы от нее худели. Мы читаем о все новых видах пищи, которые то должны требовать больше калорий на переваривание, чем давать, а то даже и повышать температуру тела. Но в большинстве случаев все это не работает по банальнейшей из причин — диета не сбалансирована, и поедание грейпфрутов с имбирем никак не удовлетворяет потребность в белке. А заливание всего этого дела льняным маслом — только помогает набрать слишком много лишних калорий. В общем, к типичному списку продуктов для ускорения метаболизма нужна еще и инструкция по сочетанию и применению.



Как сделать, чтобы продукты, ускоряющие обмен веществ работалиОбмен веществ — это не наказание, если он медленный, и не поощрение, если он быстрый. Это всего лишь комплекс реакций, позволяющих нам усвоить энергию из пищи. А теперь вдумайтесь — есть разница, быстро или медленно вы усваиваете еду, если вы едите слишком много? Быстрый метаболизм в данном случае будет означать только космическую скорость набора веса. И это хорошо только в одном случае — вы хотите набрать мышечную массу и усиленно поднимаете отягощения в тренажерном зале.


Во всех остальных случаях, скорость метаболизма мало что решает. Другой вопрос — уровень гормонов. Вот он-то как раз и объясняет, почему одни едят мороженое и на 3000 ккал и остаются с венами на животе, а другие — едят один сельдерей и куриные грудки и бьются за каждые полразмера одежды.


Прежде чем читать статьи и закупать грейпфруты с зеленым чаем сделайте следующее:


найдите в своем районе клинику, которая сделает анализ на гормоны;
проверьте уровень Т3, Т4, СТГ, и ТТГ, а также половых гормонов;
сходите с этим к любому эндокринологу, который может прочитать ваш анализ.
Кратко — если гормоны щитовидной железы, скорее, низкие, вам надо не «метаболизм гонять», а к врачу. Он пропишет нужные именно вам, а не кому-то из интернета или усредненной методички про сферического человека в вакууме дозировки йода. Вы пропьете, все вернется в норму, и худеть станет проще. С любыми продуктами.


Низкий уровень СТГ может означать переутомление или перетренированность, если вы уже пытаетесь худеть. Возможно, вам требуется снижение количества тренировок или изменение их качества. Старайтесь устраивать тяжелые силовые не менее, чем через 48 часов полного отдыха, если вы на дефиците, и откажитесь от интервального кардио высокой интенсивности каждый день. Вы можете его делать, но соблюдайте разумный объем.


А проблема с половыми гормонами, скорее всего, указывает на то, что вы не едите достаточного количества жиров, и полностью исключили насыщенные. Именно это и может быть истинной причиной того, что как бы строго вы не диетили, вес не уходит, тело как будто «опухшее», да и депрессия неотвратимо наступает.


your-diet.ru

Источник

Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + 2 =


Яндекс.Метрика
Close
Close